Heb je al eens nagedacht over journaling? Door jouw dagelijkse gedachten op papier te zetten behoud je het overzicht én maak je je hoofd heerlijk leeg. Het schrijven in een journal (of dagboek) werkt heerlijk ontspannend én is bovendien goed voor je creativiteit. 

Begin gewoon eens met het opschrijven van je gedachten, je wensen en je doelen voor de komende maanden. Door het op te schrijven bouw je direct aan de motivatie om je doelen waar te maken. Het helpt je bovendien bij de verwerking van emotionele gebeurtenissen of trauma’s.

Het bijhouden van een journal draagt daarnaast bij aan een stukje bewustwording. Door af en toe je gedachten terug te lezen kun je jezelf betrappen op patronen, denkfouten of algemene negativiteit. Dankzij de afstand die je creëert door de woorden op papier te zetten, kun je er vanuit een meer neutrale blik op terugkijken en positieve verandering in beweging zetten. 

Wij kunnen het bijhouden van een journal van harte aanbevelen!